怀孕钙片是饭前吃还是饭后吃好呢？
随着孕期增加，子宫逐渐增大，怀孕增大的钙片子宫可对腹腔胃部产生一定压迫作用，而使胃呈水平位，饭前饭后这种解剖位置的吃还吃好改变通常会影响到孕妇的进食量，及容易发生胃液返流，怀孕引起烧心，钙片反酸等不适.如进食不当，饭前饭后也容易发生呕吐现象，您需注意调整一下饮食结构及方式，多吃一些清淡，易消化的食物，宜少量多餐，时刻保持胃内有一定食物.孕期可以服用钙尔奇的钙片，一般不建议服用钙剂与进食乳类食物较近，对于饭前饭后没有差别.
引起小腿抽筋的主要原因是缺钙.孕妇久坐或由于受冷，受寒，疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因.另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生.
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解.
应增加钙和微生素B1的摄入.钙的摄入量每天不少于500毫克.牛奶，大豆制品，硬果类，芝麻，虾皮，蟹，蛋类，海产品等含钙丰富，应该多吃些.另外，孕妇还要多晒太阳.严重缺钙的孕妇，需请医生诊治.
通过以上的了解我们能够得知孕妇在怀孕期间不要乱补钙，当身体出现不适时要及时去正规的医院进行检车治疗，以免危害您和宝宝的健康。在怀孕期间不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右.同时要防止过度疲劳.
(责任编辑：娱乐)
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