气血不足脸色差 四款药粥补气血养容颜
气血不足的差款表现
首先，我们要看眼睛的药粥色泽和清澈度，眼睛清澈明亮并且富有神采，血养那么说明气血是容颜充足的。
而眼白一旦颜色浑浊、气血发黄，就表明肝脏的气血不足，眼白和肺、大肠的关系是很密切的，如果眼白有血丝，那么多半是肺部和大肠发热了。
如果是眼睛干涩、眼皮沉重，那么就代表气血不足了，如果是两眼呆滞、灰暗无光，那么就是气血衰竭的表现。
除此之外，我们还可以看头发，头发与肝脏和肾脏的关系密切，肝血充分的话，那么我们的头发就会有充足的供血，肾中精气是我们身体的根本，头发的生长、健康状态的维持都和肾脏有着密切的关联的。
头发变白是肝血肾气衰落的表现，而且也可能是因为肝郁血热的原因。
如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，那么就是肾气不足的信号了，如果头发越来越稀疏，大量脱落，那么我们就要警惕整个身体的气血问题了。
气血充足的表现
气血充足的人，皮肤白里透着分红，有弹性而且有光泽，没有皱纹也没有斑点，然后就要看指甲上的半月形，在正常的情况下，半月形应该是除了小指都有的，如果手指上没有半月形那么就说明气血不是充足的。
气血充足的人睡眠是很好的，入睡快而且睡眠沉，呼吸也是很均匀的，一觉睡到自然醒，并且在运动以后精力充沛，全身都会很轻松。
哪些药粥能补气血
1.人参大枣粥
首先，我们要准备一只人参，再准备16枚大枣和100克大米。
先把人参打花刀放在一旁备用，然后大枣洗干净去核，大米淘洗干净待用，原料加水适量煮成粥状就可以食用了，味道是非常不错的。
这款药粥能有效的大补元气，还能固脱生津，安神益智，调节神经系统功能，并且还能提高人体免疫力，增强造血功能。
补中益气，养胃健脾，对于四肢无力、各种虚证有着补益的作用，与大米同食的时候还能强身健体，补气血的功效也是很不错的，滋阴养血、大补血气。
2.阿胶粥
阿胶，又名驴皮胶，是马科动物驴的皮，经过漂泡去毛以后熬制而成的胶块，阿胶做成的阿胶粥，能大补气血。
首先，我们要准备10克阿胶、100克大米，再准备适量的红砂糖。
将阿胶捣碎备用，然后把大米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，等到煮熟的时候，调入捣碎的阿胶、红糖，煮成稀粥服食，每天吃两剂就可以了。
这款阿胶粥可以养血止血，还能养阴润肺，有着强大的补血作用，疗效优于铁剂，而且对于造血系统的作用是很强的，能加速血液当中血红蛋白的生成。
3.黑糯米补血粥
首先，我们要准备100克黑糯米，再准备5克山药、30克红枣、10粒桂圆，再准备适量的红糖。
首先，我们要把大枣清洗干净以后备用，桂圆去去皮备用，黑糯米清洗干净，加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥，按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。
黑糯米、桂圆和大枣都是众所周知的补气血的好东西，再加上营养价值超高的山药，益气养血的功效是更为显著的，并且还能促进血液循环，所以说这款粥是非常不错的。
4.黄芪粥
黄芪粥是补气的良药，黄芪能补中气，而且相对温和，效果也毫不逊色，并且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。
黄芪还能扩张血管的作用，还能降低血压，保健效果是很不错的。
首先，我们要准备30克黄芪，再加入十倍的清水浸泡半个小时，连水一起烧开，中火煮三十分钟，把药汁沥出备用，再加入等量的清水烧开后煮十五分钟，沥出药汁，再重复，最后把煮过的黄芪药渣扔掉，把取出来的药汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。
黄芪粥提气作用很强，非常适合早晨喝，早上喝完以后，一整天都会精气十足的。