早餐

必须在上午九点之前吃完。人士

一：可食食品(下面三种食品可以混吃)

1、拔罐必蛋类：煮鸡蛋、减肥解析减肥松花蛋、食谱茶叶蛋、人士鹌鹑蛋、拔罐必鸭蛋。减肥解析减肥

2、食谱豆浆类：淡豆浆、人士咸豆浆、拔罐必女人红豆浆。减肥解析减肥

3、食谱面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。

二：禁食食品

煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。

中餐

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。中餐可从中餐可食食品中挑选一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类，都必须是吃单一食品。别吃撑，切记！

一、可食食品

1、肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

2、海鲜类：鱼、虾、海鲜。

二：禁食食品

1、肉类：狗肉、羊肉。

2、蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

3、海鲜类：：鱿鱼、墨鱼。

4、主食类：米饭、包子、面条、馒头。

晚餐

晚餐黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了，必须在傍晚七点前吃完。禁食肉类。

(责任编辑：焦点)